סדנאות והרצאות

מתכונים להכנת מזון בריא
נמצאו 20 תוצאות עבור חיפוש התג : הכנת מזון בריא

דוגמה לארוחת צהריים בריאה

כל הזמן שואלים אותי... אז מה אני יאכל לארוחת בוקר? וארוחת צהריים איך אני בונה לי את התפריט כך שגם יהיה טעים וגם משביע?אז להלן תשובתי.... ארוחת צהריים בריאה: 4-5 כפות סלט קינואה קר סלט אספרגוס וירקות חיים נבטוטי עדשים... (קרא עוד...)

עדנה מינץ, תזונה טבעית, Raw Food, אלומות, תזונאית, ייעוץ בתזונה, ניקוי גוף מרעלים , צום מיצים

איך להקל על הצרבת במהלך... (קרא עוד...)

מתכונים עדנה מינץ - תזונה טבעית מייסדת אלומות

עוגה חגיגית מתפוחים וגזר, מתאימה לאירועים חגיגיים כשבא לכם להתפנק בצורה בריאה ללא יסורי מצפון! הוראות כלליות להשרות לילה קודם את השקדים והפקאן במים -  כל אחד לחוד. להשרות גם את 2.1/2 כוסות התמרים במים. מצרכים: חומרים... (קרא עוד...)

מתכונים עדנה מינץ - תזונה טבעית מייסדת אלומות

  כדורי פלאפל במייבש מזון או בתנור - מי אמר שפלאפל לא יכול להיות גם בריא? המצרכים: 2 כוסות חומוס מושרה 8 שעות1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה1/4 כוס שמיר קצוץ או כוסברה1/2 פלפל אדום 1/2 בצל בינוניכפית תבלין לפלאפל או:1/2 כפית תבלין... (קרא עוד...)

חטיפי פירות יבשים שקדים וצ'יה

חטיפי פירות יבשים שקדים וצ'יה כשמתחשק משהו מתוק ובריא לנשנש   מצרכים 1.1/3 כוסות שקדים 2/3 כוס מישמשים מיובשים אורגניים 2/3 כוס פתיתי קוקוס 1/2 כפית מלח ים אטלנטי 2/3 כוס גוז'י בריס או צימוקים 1/4 כוס זרעי צ'יאה 6 כפות דבש או... (קרא עוד...)

קציצות מפולפה של ירקות למיץ

מה עושים עם "פסולת" הירקות שנשארה אחרי סחיטת מיצי ירקות?פתרון יצירתי וטעים המובא כאן הוא –  ליצור קציצות מזינות וטעימות להכנת המיץ במסחטת מיצים משתמשים ב: 3-4 גזרים, 1 סלק בינוני, 3 גבעולי סלרי, 3 מלפפונים)מקבלים כשתי... (קרא עוד...)

צ'יפס מקייל מיובש

  צ'יפס מקייל מיובש   המצרכים:  2 חבילות קייל (רצוי מסולסל)   למיטבל: 1 כפית מיסו 3 כפות קשיו 2 כפות גרעיני חמניה קלופים 1 כף טחינה גולמית 1 כף שמרי בירה 5 עגבניות מיובשות מושרות שעה במים חמים כף רוטב סויה... (קרא עוד...)

מתכונים עדנה מינץ - תזונה טבעית מייסדת אלומות

שייק ירוק - סמודישילוב של עלים ירוקים ופירות העונה - כוס בריאות   המצרכים: 5-6 עלים ירוקים (חסה ערבית, מנגולד או תרד)2 פירות העונה (תפוח עם בננה או מנגו או אפרסמון)1 תמר מג'הול מושרה במים חמימים כשעה1/2 כוס מים1 כף מיץ לימון... (קרא עוד...)

סלט שורשים ברוטב פיקנטי

סלט שורשים ברוטב פיקנטי   המצרכים: 1 סלק בינוני 1 גזר גדול חצי לפת גדולה   לרוטב: 3 כפות שמן זית מיץ מלימון שלם רבע כוס מים קרים 1 מלפפון עם הקליפה 10 טיפת סטביה 2 שיני שום 1/3 חבילה כוסברה 1/4 כפית מלח אטלנטי 1/8 כפית... (קרא עוד...)

סלט כרוב ונבטים

סלט כרוב ונבטים מתאים ללווי כל ארוחה - או כארוחה מלאה בריאה ומזינה בפני עצמה המצרכים: חצי כרוב לבן/סגול בינוני חתוך דק כוס נבטוטי מאש כוס נבט מאש  סיני 1/2 כוס שקדים מרוסקים 2 כפות שומשום 1 גזר מגורר בפומפיה 2 בצלים... (קרא עוד...)

ממרח טופו ועגבניות מיובשות

  המצרכים: גוש טופו 6 עגבניות מיובשות שרויות במים או 3 כפות טפנד עגבניות בצל קטן חתוך לפרוסות דקות+ 1 כפית תבלין סומאק (או 4 כפות סלט בצל בסומאק) 3-4 כפות שמן זית מיץ מלימון אחד מלח, פלפל לטעם   אופן ההכנה: כובשים את... (קרא עוד...)

מתכונים עדנה מינץ - תזונה טבעית מייסדת אלומות

פאטה אגוזים "מחופש" לסלמון (4 מנות) המצרכים: 1 כוס אגוזי מלך1/4 פלפל אדום גדול1/2 בצל לבן קטן1/2 גזר 1 גבעול סלרי אמריקאי1/4 כפית מלח אטלנטי1/2 כפית תבלין קארי אופן ההכנה: 1.    משרים את האגוזים 3-4 שעות במים מסוננים.2.  ... (קרא עוד...)

מתכונים עדנה מינץ - תזונה טבעית מייסדת אלומות

קציצות מנגולד ואגוזים (10-12 קציצות)   המצרכים: 1 כוס מנגולד קצוץ במעבד מזון3 כפות אגוזי מלך טחונים¼ כוס בצל קצוץ דק1 כף שמן זית2 שיני שום קצוצות דק¼ כוס פטרוזיליה קצוצה5 כפות פשתן טחון1 כפית מיץ לימון¼ כפית מלח... (קרא עוד...)

מתכונים עדנה מינץ - תזונה טבעית מייסדת אלומות

זהו מרק עגבניות קר מאנדלוסיה שבספרד המצרכים: 1.5 ק"ג עגבניות1 פלפל אדום1 בצל קצוץ דק2 גבעולי סלרי עלים קצוצים 2-3 שיני שום קצוצות1 מלפפון קצוץ3 כפות שמן זיתמיץ וגרורת קליפה מלימון אחדמלח, רוטב סויה½ כפית טבסקועלי ריחן... (קרא עוד...)

סלט ארטישוק ירושלמי

 סלט ארטישוק ירושלמי בריא ומשביע כארוחה בפני עצמו   המצרכים: ½ ק"ג ארטישוק ירושלמי מגורר גס 1/3 כוס בצל סגול קצוץ 2 גזרים מגוררים גס 3 כפות שמיר, קצוץ דק ½ כוס פטרוזיליה, קצוצה דק מיץ משני לימונים 4 כפות שמן... (קרא עוד...)

גפילטע פיש טבעוני

      מתכון לפאטה אגוזים או: גפילטע פיש טבעוניקציצות שמזכירות במראה שלהן את המנה הפופולרית עם הגזר. פאטה אגוזים עם שקדים, גרעיני חמניה ועשבי תיבול מצרכים 1 כוס שקדים מושרים 12 שעות במים 1 כוס גרעיני חמניה... (קרא עוד...)

ספגטי מזוקיני

מצרכים לספגטי: 2 זוקיניקולפן ג'וליאנים/ מכשיר ספירלה ( לרכישת מכשיר הספירלה ניתן ליצור קשר עם עדנה)   אופן הכנה: מקלפים את הזוקיני באמצעות הקולפן לרצועות דקותמוסיפים את רוטב המרינארה או הפסטו (ראו בהמשך)משהים כחצי שעה... (קרא עוד...)

מתכונים תזונה טבעית

כדי לשלב את הטבעונאות בתזונה יש להצטייד בכמה אביזרים למטבח. "חשוב שתהיה בבית קודם כל, מכונת מיצים. מיצי פירות וירקות הם דרך מצוינת לניקוי הכבד ומערכת העיכול. המיצים, בעיקר מיצי ירקות, נספגים בגוף מהר ובחצי ליטר מיץ ... (קרא עוד...)

הודעה חשובה למטופלי סרטן ולבני משפחותיהם

בתאריך 15.9.16 נפתחת בתל אביב סדנה בת 8 מיפגשים לאורח חיים בריא לחולי סרטן ובני משפחותיהם. הסדנה תכלול תזונה, תוספי תזונה, שינויים באורח חיים וגוף-נפש. הסדנה בת 8 מיפגשים.  הצוות: • עדנה מינץ - מייסדת חוות הבריאות מצפה... (קרא עוד...)

תריסר המזהמים

    ¬תריסר המזהמים   אלה חומרים במזון ובסביבה שגורמים למחלות וחשוב להימנע מהם. 1.שומני טרנס – גורמים להרס ממברנות בתאי הגוף שומני טרנס הן חומצות שומן רוויות במימנים (כגון מרגרינה) או שמנים מחוממים בתהליך של... (קרא עוד...)





ניתן לקבל הדרכה לאורח חיים בריא ע"י פגישה אישית

© כל הזכויות שמורות לעדנה מינץ - המידע הניתן כאן איננו מידע רפואי ולא בא להחליף טיפול תרופתי.
יש להיוועץ ברופא לפני שמחליטים לעשות שינויים כלשהם. אין להעתיק או לשכפל תוכן מאמר זה ללא רשות.

 

עדנה מינץ, תזונה טבעית - mintzedna@gmail.com

 

________________________

________________________

סדנה בת 8 מיפגשים
לאורח חיים בריא
לחולי סרטן
ובני משפחותיהם

________________________


 
 

גלריית תמונות המלצות תזונתיות ייעוץ תזונה אישי וקבוצתי ייעוץ תזונה לאירגונים ועסקים סדנאות והרצאות מתכונים מאמרים שאלות נפוצות קישורים מומלצים

 

עדנה מינץ בפייסבוק



עיצוב