סדנאות והרצאות

מתכונים להכנת מזון בריא

מתכונים תזונה טבעית

כדי לשלב את הטבעונאות בתזונה יש להצטייד בכמה אביזרים למטבח. "חשוב שתהיה בבית קודם כל, מכונת מיצים. מיצי פירות וירקות הם דרך מצוינת לניקוי הכבד ומערכת העיכול. המיצים, בעיקר מיצי ירקות, נספגים בגוף מהר ובחצי ליטר מיץ ששותים שלוש או ארבע פעמים ביום אפשר להכניס לגוף חמישה קילו ירקות ביום. בירקות יש ריכוז גדול מאוד של ויטמינים ומינרלים, בהם אשלגן, שחשוב מאוד לפעילות הלב ולהורדת לחץ דם. אני ממליצה על יום של מיצים בלבד פעם בשבוע, להרגשה של שחרור וניקוי.

"אביזר חשוב נוסף, הוא הבלנדר. ניתן ליצור באמצעותו שייקים בריאים, שמצוינים כארוחת בוקר ממריצה. אפשר לשלב בהם פירות שונים, ירקות, עלים ירוקים כמו חסה, סלרי, פטרוזיליה או עלי בייביס, גרעינים למיניהם וחצי כוס מים וניתן להוסיף גם טחינה גולמית, זרעי פשתן טחונים או שמן פשתן. את השייק אפשר גם לקחת איתנו בתרמוס לאן שהולכים.

 

soup
מרקים

salads
סלטים

rolls
רולים

kzizot
קציצות ופשטידות
deserts
קינוחים
micim
מיצים
memrahim
ממרחים
shakes
שייקים
Glutenfree
מאפים ללא גלוטן

hamucim
חמוצים
nishnushom
נשנושים

Stews
תבשילים

| עדנה מינץ || תזונה טבעית || Raw Food |



ניתן לקבל הדרכה לאורח חיים בריא ע"י פגישה אישית

© כל הזכויות שמורות לעדנה מינץ - המידע הניתן כאן איננו מידע רפואי ולא בא להחליף טיפול תרופתי.
יש להיוועץ ברופא לפני שמחליטים לעשות שינויים כלשהם. אין להעתיק או לשכפל תוכן מאמר זה ללא רשות.

 

עדנה מינץ, תזונה טבעית - mintzedna@gmail.com

 

________________________

________________________

סדנה בת 8 מיפגשים
לאורח חיים בריא
לחולי סרטן
ובני משפחותיהם

________________________


 
 

גלריית תמונות המלצות תזונתיות ייעוץ תזונה אישי וקבוצתי ייעוץ תזונה לאירגונים ועסקים סדנאות והרצאות מתכונים מאמרים שאלות נפוצות קישורים מומלצים

 

עדנה מינץ בפייסבוק



עיצוב