סדנאות והרצאות

מתכונים להכנת מזון בריא

האם אתה מכור לסוכר?

סימנים שאתם מכורים לסוכר

(אם התשובה לחמש מהשאלות היא כן, סביר להניח שאתם מכורים לסוכר):

1. האם אתם אוכלים מזון מתוק עד אשר אתם חשים ברע?

האם, למשל, אתם אוכלים עוגה, או עוגיות רבות או ממתקים עד אשר אתם מרגישים נפיחות, גזים, כאב ראש, מחשבה מעורפלת, עייפות? האם אתם עושים זאת כמה פעמים בשבוע למרות שאתם יודעים את התוצאות?

2. האם יש לכם מקום מחבוא של סוכר בבית, או שאתם זוללים סוכרים בסתר משאר בני הבית?

3. האם ניסיתם להיגמל מסוכר ולא הצלחתם?

4. כשאתם נמצאים באירוע שבו מוגש מזנון, האם אתם ניגשים תחילה לאגף הקינוחים לפני שאתם ניגשים אל המזון הבריא?

5. האם קורה שאתם מזמינים מנת גלידה או קינוח אחר, ולמרות שאתם לא רעבים, אתם מזמינים מנה נוספת?

6. האם קרה לכם שחיסלתם לבד קופסת גלידה ביתית או אפילו שתיים?

7. האם אתם זקוק לקינוח מתוק כדי לסיים ארוחה?

8. האם אתם זקוקים למשהו מתוק כדי להתרכז?

9. האם אתם מסוגלים להתנזר מסוכר במשך שבועיים?

10. האם, כשנמנע מכם סוכר, הינכם חשים אי שקט, עצבנות, כאב ראש ודיכאון?

11. האם מחשבה על מתוק מלווה אתכם כל יום במשך היום מספר פעמים?

12. האם אתה צורכים דברי מתיקה גם כשלא תכננתם? (נאמר שמזון מתוק כגון חטיף, שוקולד, מונח לפניכם, ואתם נאבק לא לאכול ממנו, אולם כעבור 10 דקות אתם בכל זאת נוגסים בו, תוך כדי שכנוע עצמי שמחר ומחרתיים תימנעו ממתוקים?)

13. האם אתם מתרצים את אכילת הסוכר "כי הוא אורגני", או כי הוא עשוי מסוכר חום "בריא"?

14. האם אתם מתגמלים את עצמכם במשהו מתוק על הישגיכם?

15. האם אתם ממתיקים קפה או תה ביותר משתי כפיות סוכר?


| האם || אתם || שאתם |



ניתן לקבל הדרכה לאורח חיים בריא ע"י פגישה אישית

© כל הזכויות שמורות לעדנה מינץ - המידע הניתן כאן איננו מידע רפואי ולא בא להחליף טיפול תרופתי.
יש להיוועץ ברופא לפני שמחליטים לעשות שינויים כלשהם. אין להעתיק או לשכפל תוכן מאמר זה ללא רשות.

 

עדנה מינץ, תזונה טבעית - mintzedna@gmail.com

 

________________________

________________________

סדנה בת 8 מיפגשים
לאורח חיים בריא
לחולי סרטן
ובני משפחותיהם

________________________


 
 

גלריית תמונות המלצות תזונתיות ייעוץ תזונה אישי וקבוצתי ייעוץ תזונה לאירגונים ועסקים סדנאות והרצאות מתכונים מאמרים שאלות נפוצות קישורים מומלצים

 

עדנה מינץ בפייסבוק



עיצוב